Přestat kouřit je nejsnadnější věc na světě.

Nadpis je část citátu, jenž jsem si vypůjčil od Marka Twaina, ten ovšem pokračuje:

„Já to mohu potvrdit, zkusil jsem to už nejmíň tisíckrát.“

Vyzní to trochu jako reklamní PR článek, ale jen chci popsat své zkušenosti s chemií. Takhle vypadá molekula nikotinu, dobře si jí zapamatujte :-)

Poprvé jsem letos přestával 6.4.09. Říkal jsem si, že tak silnou vůli abych přestal ze dne na den nemám, i řekl jsem si, žiješ v 21.století, na všechno jsou nějaký prášky … Šel jsem tedy do lékárny a poptal jsem "něco" proti absťáku z nedostatku nikotinu. Moc nevěřím na nějaké omezování, buď nebudu kouřit vůbec nebo budu kouřit pořád. Lékárnice doporučila náplasti NiQuitin, prý jsou na 24h, obsahují 21mg nikotinu a měly by potlačit chuť na ranní cigaretu. No nic, kouřil jsem dost (cca 15 denně), nicméně „lehké“ cigarety, tak jsem to vzal. Musím říct, že jsem to nesnášel moc dobře, skoro bych řekl, že jsem byl prvních pár hodin předávkovaný nikotinem. Vydržel jsem to ovšem jen 5 dní, do první návštěvy hospody :-(

Druhý pokud nastal 1.6.09, kromě vlastního, nyní již většího přesvědčení se k tomu přidala sázka a protože nerad prohrávám, to byla asi ta dostatečná doplňující motivace. První den jsem si říkal, kašlu na chemii, stejně mi ty náplasti lezly na nervy. Lepit to pokaždé na jiný kus těla, koupat se s tím nedalo, strhávání připomínalo voskovou depilaci atd. Ale po pár hodinách bez cigára jsem zjistil, že procházka růžovou zahradou to pro mě nebude ani tentokrát. Šel jsem opět do lékárny, tentokrát, že chci něco jiného. Nabídli mi žvýkačky nebo pastilky. Vzal jsem si žvýkačky Nicorette, poučen, už ty slabší (2mg). Přečetl jsem si podrobný příbalový leták a ujišťuji, není to od věci si ho přečíst … Píše se tam něco v tom smyslu, že se žvýká pomalu s minutovými pauzami apod. Co dodat, je to pěkně hnusný (i když jsou mentolové). Jak se nikotin uvolňoval, škrábalo mě z toho v krku, prostě žádný zázrak. Tak jsem to zkoušel asi 2 dny než mě to přestalo bavit a šel jsem si pro ty pastilky. Ty jsem vzal pro změnu od konkurence, tedy NiQuitin, zase 2mg. Navíc se dělají v širším spektru příchutí (kromě obligátního mentolu taky jahoda a ještě asi něco). Použití je velmi podobné, moc se to necucá, má to takovou pryskyřicovou konzistenci a chuťově to opravdu není žádný zázrak. Po 10ti dnech, kdy jsem si dával 2-3 žvýkačky/pastilky denně (mimochodem na jejich webu se píše, že doporučují 9 pastilek denně, to se přiznám, že by mě určitě zabilo), jsem toho nechal, fakt mi to nechutnalo …

Tak toto jsou mé zkušenosti. Mě teda chemie od nejhorších příznaků absťáku pomohla (klidně to mohlo být i psychosomatické, říkal jsem si „je v tom nikotin, pomůže ti to“, zas takovej psycholog amatér nejsem, třeba je to placebo efekt, ale důležitý je pro mě cíl, nikoli cesta).

Říká se, že po 14 dnech skončí fyzická závislost na nikotinu (přiznám dobrovolně, že tohle nevím kde jsem vzal, ale řídím se tím) a zůstává pouze psychická (s tou se ale vyrovnávám snáze a od té mi chemie stejně nepomůže). Sázka je na rok, tak musím rok vydržet než si dám vítězný doutník :-) Ale třeba tenhle obrázek, taky stojí za vidění:
Jinak i jako kuřák jsem podporoval a stále podporuji zákaz kouření v restauracích, není nad to přijít domů a nesmrdět …

Zkušenosti z předchozí práce jsou ovšem takové, potom co zavedli zákaz kouření v budovách, kuřáci vytvořili komunitu, která sdílí informace nějak snadněji a lépe se stírají rozdíly mezi postavením v hierarchii, zajímavé, pro sociology možná i poučné …

Začal jsem citátem, skončím citátem, tentokrát lépe vyzní pro kuřáky (zase je šovinistický), proti kterým nic nemám, nepatřím mezi militiantní exkuřáky, je mi to úplně jedno jsem tolerantní člověk (někdy). Je od Rudyarda Kiplinga, autora mj. Knihy džunglí:

"Žena je jen žena. Ale dobré cigárko, to je pokouřeníčko"

Takže vám všem kteří chcete přestat kouřit, držím palce, jde to ;)